Uống nước vỏ cam giảm cân hiệu quả [GIẢM NHANH 3kg]

Trái cam vẫn được mọi người biết đến là loại trái cây thanh mát, chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe.

Nhưng đặc biệt hơn, đối với những bạn thừa cân béo phì thì đây là một nguyên liệu bạn cần đưa ngay vào thực đơn giảm cân của mình.

Tại sao lại nói như vậy?

Chính vì uống nước vỏ cam giảm cân hiệu quả và an toàn, đã được nhiều bạn áp dụng thành công.

Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn cách giảm cân nhanh tại nhà bằng uống nước vỏ cam.

Vỏ cam có tác dụng gì trong giảm cân?

Hàm lượng vitamin C trong vỏ cam rất cao, uống nước vỏ cam sẽ giúp cơ thể được thanh lọc và đào thải các độc tố, từ đó mà các chất béo sẽ được bài tiết hiệu quả.

Ngoài ra thì trong thành phần vỏ cam còn chứa chất đắng giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong vỏ cam cao gấp 4 lần phần múi cam, sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu và hạn chế những cơn thèm ăn nhanh chóng.

Chắc hẳn bạn không còn thắc mắc uống nước vỏ cam có tác dụng gì nữa.

Cách uống nước vỏ cam giảm cân

1. Làm nước vỏ cam giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Quả cam đem rửa sạch rồi lau khô vỏ
• Dùng dao cắt bỏ phần cuống, sau đó bổ dọc quả cam thành 6-8 miếng nhỏ
• Dùng mũi dao tách lấy phần vỏ cam ra khỏi múi
• Thái lát vỏ cam thành những mảnh nhỏ dài.

Sơ chế vỏ cam

Thực hiện cách giảm cân bằng vỏ cam:

• Bắc nồi lên bếp, cho vỏ cam vào nồi và đổ ngập nước.
• Đun sôi khoảng 5 phút rồi đem xả bằng nước lạnh. Sau đó bạn tiếp tục đun thêm 2-3 lần tương tự như trên.
• Bạn pha chút muối vào tô nước lạnh, cho vỏ cam vào ngâm qua đêm.
• Sáng mai vớt vỏ cam ra, xả lại với nước sạch 1 lần nữa rồi để ráo nước.
• Tiếp theo cho vỏ cam, đường cùng mật ong vào nồi, đảo đều trên bếp với lửa nhỏ từ 1-2 tiếng cho đường tan hết. Tiếp tục đổ nước vào nồi sao cho ngập vỏ cam, mở vung và đun tiếp với lửa riu riu đến khi nào vỏ cam chuyển sang màu trong suốt.
• Cuối cùng vớt vỏ cam ra và đặt lên lên khay, phủ một lớp đường lên trên, đặt thêm 1 khay bên dưới để hứng nước chảy ra từ vỏ cam và để đến khi nào vỏ cam khô hẳn.
• Bạn dùng nước chảy từ vỏ cam để uống trước mỗi bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

2. Làm mứt vỏ cam mật ong

Chuẩn bị cho cách giảm cân bằng vỏ cam

• 8 quả cam, 1 quả chanh
• 4-5 thìa café mật ong
• 100g đường phèn

Hướng dẫn cách làm:

• Cam và chanh đem rửa sạch, sau đó cắt lấy vỏ và cắt thành từng lát mỏng. Sau đó ngâm trong chậu nước muối từ 10-20 phút rồi vớt vỏ ra.
• Phần múi cam và chanh đem ép lấy nước, sau đó mang đi đun.
• Đun nước ép cam và chanh cùng đường phèn cho tới khi hỗn hợp đặc sệt lại, sau đó đổ vỏ cam và chanh đã ngâm nước muối vào, đun cho tới khi hỗn hợp đặc lại thì tắt bếp.
• Cho 4-5 thìa café mật ong vào, khuấy đều.
• Cuối cùng đổ mứt vỏ cam vào bình thủy tinh để dùng dần.

Vỏ cam có tác dụng gì trong giảm cân cũng cần quan tâm đến cách uống.

Cách uống: Mỗi lần bạn cần sử dụng, chỉ cần cho 2-3 thìa mứt vỏ cam vào 100ml nước ấm và uống trước khi ăn 20-30 phút sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong hành trình giảm cân.

3. Nước detox vỏ cam giảm cân

Các bạn chuẩn bị:

• 1 quả cam
• 1 củ gừng
• 2-3 thìa café mật ong

Nước detox vỏ cam

Cách thực hiện:

• Cam bạn đem rửa sạch, cắt lấy phần vỏ thành những lát mỏng và ngâm trong nước muối 10-20 phút. Sau đó vớt vỏ cam ra và để ráo.
• Để vỏ cam vào cốc, sau đó đun nước sôi, đổ trực tiếp vào cốc.
• Tiếp tục cắt 2-3 lát gừng mỏng và cho thêm mật ong vào cốc nước.

Đối với loại thức uống này, bạn nên uống thường xuyên, vừa giúp thanh lọc cơ thể, lại giúp dưỡng da mịn màng.

Một số lưu ý

• Để giảm cân bằng vỏ cam hiệu quả, bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn chứa nhiều chất béo và dầu mỡ, hạn chế đồ ngọt chứa nhiều đường.
• Bổ sung thêm nhiều rau củ quả vào thực đơn hằng ngày, vừa tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
• Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao
• Những người mắc các bệnh về dạ dày hoặc tiêu hóa không nên áp dụng cách uống nước vỏ cam giảm cân.
• Vỏ cam có tác dụng gì trong giảm cân còn dựa vào sự kiên trì và chế độ áp dụng hợp lý của bạn.
• Nếu bạn mắc một số vấn đề về hệ tiêu hóa thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này.

Mách bạn: giảm cân bằng nước cam

Nước cam cũng có thể hỗ trợ giảm cân

Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm cân bằng nước cam tươi.

Bạn uống nước cam tươi pha cùng chút nước lọc để uống sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Lưu ý là bạn không pha thêm bất kì gia vị đường hay sữa vào nước cam.

Bạn uống nước cam sau mỗi bữa ăn, bên cạnh đó, bạn cũng nên uống thêm 1 ly nước để làm giảm lượng cholesterol, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Đến đây thì bạn đã biết uống nước vỏ cam có tác dụng gì trong giảm cân rồi và những cách uống nước vỏ cam như thế nào sẽ tốt cho vóc dáng.

Chúc các bạn áp dụng thành công.

Nguồn tham khảo: https://www.giamcandep.vn/