Não cá vàng là gì? Nguyên nhân, triệu chứng não cá vàng là gì?

Não cá vàng là gì? Nó là thuật ngữ ám chỉ những người đãng trí. Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị hội chứng não cá vàng là gì?

Trong thời đại ngày nay, cuộc sống bộn bề với những lo toan, hay những thói quen xấu trong cuộc sống. Vô tình khiến bạn trở thành người hay quên, đáng trĩ, nói trước quên sau. Việc ghi nhớ việc diễn ra nhiều khi chỉ trong thời gian rất ngắn. Khi đó bạn thường bị ám chỉ là người mắc hội chứng “Não cá vàng”. Mặc dù có thể không phải là một bệnh lý, nhưng cũng cần phải tìm hiểu để điều trị.

Não cá vàng là gì?

Não cá vàng là thuật ngữ dùng để ám chỉ những người có tính hay quên, đãng trí, bảo trước quên sau. Việc hay quên có thể xuất phát từ do những thói quen không tốt dẫn đến mất trí nhớ tạm thời chứ không hẳn là một bệnh lý. Thuật ngữ này có nguồn gốc từ xa xưa do ông cha ta có suy nghĩ rằng loài cá vàng chỉ có được trí nhớ ngắn trong vòng 3 giây rồi áp dụng ám chỉ luôn những người có tính hay quên. Có thể liệt hội chứng này vào những bệnh thường gặp trong xã hội ngày nay.

Nhưng trên thực tế, khoa học đã chứng minh quan niệm của ông cha ta là sai. Cá vàng là một loại cá thông minh hơn nhiều loài cá khác. Nó có trí nhớ khá là tốt, có thể nhớ trong thời gian dài. Hãy đọc qua 2 nghiên cứu sau để thấy được sự thông minh của loài cá này.

• Nghiên cứu số 1 về trí nhớ của cá vàng

Trong cuộc nghiên cứu này những nhà khoa học đã tạo ra một bập bênh để đưa vào bể của cá vàng. Khi cá vàng ép vào bập bênh thì ống thức ăn sẽ tự động mở và nhả thức ăn ra. Qua một thời gian ngắn cá vàng đã thực hiện và ghi nhớ được việc làm đó. Từ đó trở đi cá vàng thường lui tới cái bập bênh để có thể được ăn nhiều hơn.

Để chứng minh thêm về thời gian ghi nhớ của não cá vàng. Những nhà khoa học đã điều chỉnh lại thời gian bỏ thức ăn vào trong ống. Ngoài việc điều khiển bập bênh để lấy thêm thức ăn, mà chúng còn ghi nhớ được giờ bỏ thức ăn vào ống. Cứ tới giờ đó là chúng lại quay lại bập bênh để chờ đợi thức ăn.

• Nghiên cứu số 2 về trí nhớ của cá vàng
  

Để chứng minh về trí nhớ của cá vàng, những nhà khoa học đã thực hiện cuộc nghiên cứu số 2. Về trí nhớ của chúng, họ sử dụng âm thanh để điều khiển cá vàng. Mỗi khi cho cá vàng ăn cám thì những nhà khoa học đã phát ra một thứ âm thanh nhất đinh. Cứ liên tục như vậy trong nhiều ngày, khi nghe âm thanh đó thì cá vàng biết là sẽ được ăn và bơi lại.

Khi chúng đã quen với âm thanh đó thì những nhà khoa học lại thả chúng ra môi trường tự nhiên. Mỗi lúc đến giờ ăn họ lại phát ra âm thanh và điều đặc biệt đã xảy ra. Những con cá vàng thí nghiệm đã quay trở lại vị trí để được ăn.

Những nghiên cứu trên đã chứng minh rằng quan niệm của tổ tiên đã hoàn toàn sai lệch. Não cá vàng có thể ghi nhớ mọi thứ trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 tháng. Ngoài ra họ còn phát hiện rằng đối với âm thanh và hình ảnh, màu sắc thì não cá vàng rất nhậy. Chúng còn thông minh hơn cả loại cá hồi và nhiều loài cá khác.

(Bài viết trí nhớ của cá vàng được đăng trên https://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/4158477/Fishs-memories-last-for-months-say-scientists.html)

Những khó khăn khi mắc chứng “Não cá vàng” là gì?

Khi bị não cá vàng với trí nhớ ngắn hạn. Bạn sẽ dễ lâm vào các tình huống trớ trêu và thậm chí là gặp nhiều bất lợi trong công việc. Ngoài những phiền phức phải gặp trong cuộc sống thường ngày. Bạn còn có nguy cơ mất việc và thất lạc nhiều đồ dùng quan trọng.

• Rắc rối trong cuộc sống: Trong cuộc sống thường ngày rất nhiều tình huống trớ trêu. Như việc, nếu bạn luôn phải quay lại kiểm tra các bóng đèn hay cánh cửa đã khóa hay chưa thì chắc hẳn bạn sẽ hơi khó chịu đôi chút. Thậm chí, bạn còn có thể cảm thấy rất ngại nếu để quên ví ở nhà trong khi đi ăn chỉ một mình và bạn đã gọi món xong xuôi.

• Giảm thiểu chất lượng công việc: Trong công việc, nếu bạn cứ ở mãi trạng thái “làm trước quên sau”. Chắc chắn chất lượng công việc cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Đồng thời điều này cũng khiến cho các sếp trở nên dần mất niềm tin ở bạn. Họ sẽ cảm thấy bạn khá lơ ngơ và không nghiêm túc.

• Mất mát đồ đạc: Ngoài ra, bạn có thể vì thói quen hay quên mà làm mất đi nhiều thứ đồ dùng quan trọng. Bạn sẽ mất rất nhiều thời gian chỉ để dành cho việc tìm kiếm trong vô vọng. Bạn không thể nhớ được bất cứ chi tiết cần thiết nào.

Nguyên nhân gây chứng “Não cá vàng” là gì?

Sắp xếp công việc không bài bản

– Nguyên nhân đầu tiên chính là bạn không có thói quen quản lý công việc một cách bài bản, có logic. Điều này sẽ dễ dẫn đến việc hay quên trước quên sau. Sự bừa bộn, thiếu ngăn nắp trong lối sống. Cũng chính là lý do hàng đầu khiến bạn dễ mắc phải chứng “não cá vàng”.

Làm nhiều việc cùng một lúc

– Nghiên cứu cho thấy nếu bạn làm nhiều việc cùng một lúc. Bạn sẽ bị tiêu tốn nhiều thời gian và sức lực hơn so với bình thường. Cũng chính vì điều này nên khiến cho não bộ của bạn trở nên căng thẳng và mệt mỏi hơn. Từ đó các tư duy, sáng tạo của bạn cũng sẽ bị giảm đi.

Bị phá vỡ đồng hồ sinh học

– Những thay đổi trong nhịp sống ở thời gian dài sẽ ảnh hưởng khá lớn đến não bộ của bạn. Nó là nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ. Trường hợp này thường xảy ra với những người làm việc ca đêm hoặc thời gian biểu không cố định. Đồng hồ sinh học hàng ngày bị phá vỡ là nguyên nhân gây nên chứng “não cá vàng”.

Áp lực trong cuộc sống

– Việc gặp nhiều áp lực trong cuộc sống gia đình hay những lo toan trong công việc, cuộc sống. Nếu không được giải tỏa sẽ khiến đầu óc bạn luôn ở trạng thái căng thẳng quá mức. Từ đó khiến não bộ kém tập trung suy giảm trí nhớ.

Bệnh lý thần kinh

– Rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não hay lạm dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ hoặc những loại chấn thương hay bệnh tật khác đều có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh. Những người có bệnh gan, thận mạn tính gây thiếu oxy lên não cũng dễ gặp triệu chứng “não cá vàng”.

Uống rượu bia

– Lạm dụng thức uống có cồn là cách tàn phá não bộ nghiêm trọng. Bởi khirượu được hấp thụ vào cơ thể sẽ ngăn chặn khí oxy lưu thông lên não. Và khi não bị thiếu oxy kéo dài sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực lên hệ thần kinh trung ương, gây suy giảm trí nhớ. Do đó, nếu không muốn tình trạng trí nhớ ngày càng giảm. Bạn nên hạn chế rượu bia là cách bảo vệ trí nhớ lẫn sức khỏe tốt nhất

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có tác dụng hồi phục, tái tạo tế bào và các mô não. Ngoài ra, khi bạn ngủ, sóng não được tạo ra, những thông tin bạn ghi nhận vào ban ngày sẽ được truyền đến vỏ não trước trán và lưu trữ tại đây. Do đó, nếu bạn ngủ không đủ giấc thì các tế bào não không được phục hồi hoàn chỉnh. Đồng thời, các thông tin cũng không được truyền hết đến vỏ não trước. Điều đó gây ra tình trạng bạn hay quên đi nhiều việc dù chỉ mới diễn ra gần đây. Do đó, cố gắng ngủ 7 – 8 giờ mỗi đêm. Đây là cách bảo vệ não bộ và trí nhớ tốt nhất bạn nhé.

Sử dụng điện thoại sai cách

Điện thoại thông minh dường như là vật bất ly thân với các bạn trẻ hiện nay. Tuy nhiên, song song với các lợi ích mà điện thoại mang lại. Thói quen dùng điện thoại sai cách có thể dẫn đến những tác hại không ngờ cho não bộ và làm suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Đây cũng là nguyên nhân gây chứng não cá vàng thường thấy.

Do đó, để điện thoại không ảnh hưởng đến bộ não. Bạn hãy hạn chế dùng điện thoại liên tục nhiều giờ. Khi sử dụng thì phải nhớ giữ thẳng cổ. Nếu càng cúi đầu thì não dễ thiếu oxy nên càng gây hại hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tối đa việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ. Bởi điện thoại là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ và ảnh hưởng không nhỏ đến trí nhớ.

Lười vận động

Vận động thường xuyên không chỉ giúp bạn luôn trong tình trạnh thoải mái. Giúp máu lưu thông lên não tốt hơn mà còn giúp bạn giảm mỡ rất hiệu quả, cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn. Do đó, sẽ làm giảm nguy cơ mắc chứng “não cá vàng”.

Cách điều trị hội chứng bệnh não cá vàng là gì?

Ngoài việc hạn chế các nguyên nhân gây bệnh. Bạn cũng cần áp dụng các biện pháp nhằm tăng cường trí nhớ. Như việc thực hiện ăn uống đúng cách, kết hợp với luyện tập và nghỉ ngơi điều độ. Có những thực phẩm tốt cho trí não mà bạn nên bổ sung nhiều hơn trong chế độ ăn. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ. Cũng như tránh được các thực phẩm khiến bạn dễ rơi vào tình trạng “não cá vàng”.

Chú trọng thực đơn ăn uống là cách điều trị chứng não cá vàng

Chú trọng bữa sáng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn sáng có thể cải thiện trí nhớ ngắn hạn và tăng cường sự tập trung. Thậm chí, các sinh viên đã ăn sáng có xu hướng làm được bài thi tốt hơn so với những người không ăn.

Các loại thực phẩm tốt nên được sử dụng cho bữa sáng của bạn bao gồm ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, thực phẩm từ sữa và trái cây.

Hạn chế đường

Ăn quá nhiều đường có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe và các bệnh mãn tính, bao gồm suy giảm nhận thức. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến trí nhớ kém. Bạn nên cắt giảm đường vì điều này không chỉ giúp ích cho trí nhớ mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Ăn nhiều cá

Cá giàu axit béo omega-3 là chìa khóa vàng cho sức khỏe não bộ. Một chế độ ăn uống với nhiều cá sẽ giúp bạn cải thiện chứng mất trí nhớ. Ngoài ra còn giảm nguy cơ bị đột quỵ và hay chứng sa sút trí tuệ. Do đó, cá là thực phẩm rất cần thiết, đặc biệt là đối với người cao tuổi và trẻ nhỏ. Để não bộ và hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, bạn nên ăn khoảng hai khẩu phần cá cho mỗi tuần.

Hạn chế uống rượu bia

Uống quá nhiều đồ uống có cồn có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Đặc biệt nó thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ của bạn. Bạn chỉ nên uống một hoặc hai ly rượu, không nên quá ham hố. Hãy tránh uống quá nhiều rượu bia để bảo vệ trí nhớ của bạn.

Chú trọng việc luyện tập thường xuyên là cách điều trị não cá vàng

Cách luyện tập để không mắc chứng não cá vàng là gì? Các cách luyện tập cho não bộ có thể chỉ cần đơn giản như việc ngồi thiền một cách thư giãn. Ngoài ra, bạn nên tăng cường tập thể dục một cách thường xuyên. Nghiên cứu cho thấy vận động cơ thể thường xuyên có thể cải thiện chức năng nhận thức của bạn.

Dành thời gian thiền định

Việc thực hành thiền có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Thiền giúp thư giãn và làm dịu tinh thần. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng, giảm huyết áp và thậm chí cải thiện trí nhớ.

Mỗi ngày, bạn hãy dành ra chút thời gian để ngồi thiền. Điều này không chỉ khiến tâm trạng bạn tốt lên mà còn giúp bạn dễ dàng ghi nhớ được nhiều việc hơn.

Rèn luyện trí não

Rèn luyện kỹ năng nhận thức của bạn bằng cách chơi các trò chơi trí não là một cách thú vị và hiệu quả để tăng cường trí nhớ của bạn. Trò chơi ô chữ, trò chơi gợi nhớ từ và thậm chí các ứng dụng di động dành riêng cho việc rèn luyện trí nhớ là những cách rất tốt để tăng cường trí nhớ.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể làm tăng bài tiết protein giúp bảo vệ thần kinh và cải thiện sự tăng trưởng và phát triển của tế bào thần kinh, dẫn đến cải thiện sức khỏe não bộ.

Bạn nên tìm ra niềm đam mê của mình trong việc tập luyện. Đó có thể là một môn thể thao hay một hoạt động thể chất, hãy biến các vận động thành thói quen và thực hiện thường xuyên.

Học một ngôn ngữ mới

Các kiến thức cơ bản về ngôn ngữ đã được chứng minh là có tác động tích cực đến trí não. Bạn có thể cố gắng chăm chỉ hơn khi học một ngôn ngữ mới. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện trí nhớ mà còn rất có lợi cho cuộc sống sau này của bạn.

Bạn không cần phải chọn một ngôn ngữ xa lạ để bắt đầu học mà bạn có thể dành thời gian để trau dồi thêm tiếng Anh hay bất cứ thứ tiếng nào bạn thấy cần thiết.

Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý giúp điều trị não cá vàng hiệu quả

Não không được nghỉ ngơi trong một thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu cho thấy não bộ ở những người thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức thường sẽ nhớ sai thông tin.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Lý do thường thấy mắc hội chứng “não cá vàng” là gì? Đó là tình trạng thiếu ngủ có liên quan đến trí nhớ kém trong một khoảng thời gian nhất định. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ. Một quá trình trong đó là những ký ức ngắn hạn được củng cố và biến thành những ký ức lâu dài hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bị thiếu ngủ thì bạn đang tác động tiêu cực đến trí nhớ của bạn.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên người lớn nên ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tối ưu. Đồng thời bạn cần ngủ nghỉ đúng giờ giấc, tránh thức khuya dậy muộn.

Thư giãn trong giờ làm việc

Mặc dù công việc rất bận rộn. Nếu bạn cứ cố gắng quá sức thì nhất định sẽ không hiệu quả. Trong khi làm việc thì bạn cũng cần có những khoảng thời gian một chút để cho não bộ được nghỉ ngơi, không suy nghĩ quá nhiều. Bạn có thể đeo tai nghe để thưởng thức âm nhạc. Sau khi hoàn thành một công việc nào đó trước khi bắt tay vào việc mới.

Não cá vàng là gì? Nó là một hội chứng suy giảm trí nhớ. Ám chỉ những người có tính hay quên, đãng trí. Hội chứng này thường không phải là một bệnh lý. Trong thời đại ngày nay, có rất nhiều lý do có thể do bản thân chúng ta khiến chúng ta mắc chứng não cá vàng. Hãy thay đổi những thói quen xấu trong cuộc sống. Thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi lành mạnh để hạn chế hội chứng này xảy ra.